Hej, Od dłuższego czasu mam problem z lewym naramiennym, konkretnie przednią jego częścią (błąd w temacie, ale problem ten sam). Wywaliłem wszelkiego rodzaju ćwiczenia na barki bo nawet 10kg jest zbyt ciężkie, dodałem do tego fizjo jednak od dwóch dni pojawił się ból pulsacyjny w miejscu, powiedziałbym styku dolnej części naramiennego i bicepsa? [...]
[...] redukcji, chociaż dopuszczam schudnąć max. 5kg. ponad 2 lata temu schudłam prawie 20kg i od tamtego czasu zmieniłam kompletnie swoje nawyki żywieniowe i styl życia. Mój problem polega na tym, że jedyny efekt jaki mi dała siłownia to ogólnie dobra kondycja i samopoczucie, zanik cellulitu, ale zostały 2 kwestie, z którymi nie potrafię sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Mam "problem" z wyciskaniem na klate. Chodze na siłownie od 6 miesięcy i mój problem polega na tym, że kiedy po raz pierwszy poszedłem na siłownie to wycisnąłem 60 kg, a od tamtego momentu, aż do dziś nie mogę sobie dać rady nawet z 59. Na pewno jest lepiej jeśli chodzi o kwestie wyciskania, w sensie że ciężar którym kiedyś bym zrobil góra [...]
Mam problem z skupieniem sie na treningu szukałem takiego tematu ale niema nic konretnego i wiekrzosc tematów jest o skupieniu w innych dziedzinach sportu a mi chodzi o siłke, często mam problem żeby skupićsie tylko i wyłącznie na treningu ,mam różne myśli często czasami zupełnie nie związane z silką a czasami nawet i z nią np. w połowie [...]
Witam tak jak w temacie mam problem co do wyboru ławeczki zastanawiam się nad dwoma sprzętami. Pierwszy to Kelton HL6 http://allegro.pl/item1056301962_lato_2010_kelton_lawka_skosna_na_brzuch_hl6.html Drugi to Marbo MS-L010 http://allegro.pl/item1054869834_marbo_semi_pro_lawka_skosna_do_brzuszkow.html Więc tak, ceny porównywalne ale podobna [...]
Chciałbym poprosić o radę związaną ze strechingiem. Od kiedy pamiętam mam problem z gibkością, co blokuje niektóre ruchy i utrudnia troche życie Ogólnie największy problem mam z rozciąganiem mięśni nóg i pleców, nie potrafie wykonać pełnego skłonu - brakuje mi jakieś 25cm. Trenuje na siłowni od 7 miesięcy, po treningu rozciągam wszystkie partie, [...]
Mam do was prośbę o pomoc. Moja mama postanowiła zrobić w zasadzie pierwszą redukcję - problem w tym że ma powyżej 40 lat, z tego co czytałem po 40 jest drugi etap spowolnienia metabolizmu, dodatkowo mama ma problem z krengosłupem więc trening siłowy/metaboliczny w wersji lajtowej chyba odpada. Sam przeprowadzam z powodzeniem redukcję stosując [...]
Witam. Mam pewien problem gdyż planuje zacząć ćwiczyć, ale nie mam pojęcia co zrobić najpierw redukcje czy mase albo może wogóle coś innego?. Ogólnie gdyby nie mój tyłek, który nie jest mały na pewno brałbym się za masę bo jestem chudy no ale problem stanowi jedynie ten tyłek, który widocznie odstaje od reszty. Wiem, że nie da się spalić miescowo [...]
witam. Cwicze od 6 miesiecy na poczatku było ACT a potem FBW i teraz chciałbym sprubowac cos innego i pomyslalem o splicie, i tu mam problem bo znalazlem fajny (tak mi sie wydaje) trening systemu mass michaila, ale moja siłownia jest baaaardzo czesto pełna ludzi i jezeli bede robił te cwiczenia jak jest w systemie mass czyli czytał ta liste od [...]
[...] Mirko what he wants so he won't participate in the GP."We couldn't make a deal so on monday i'm leaving to Pula on well deserved vacation.I don't care how others solve this problems,but i won't give up my principles, and they say i'm to exspensive to them.I just want to be paid for the risk I take. I'm very sorry for my fans,but also for all MMA [...]
Witam wszystkich, piszę na forum, ponieważ mam problem z dobraniem właściwego treningu masowego dla mojego przypadku. Na początek pare słów o mnie. Wiek 25 lat. Typ budowy : ektomorfik Staż treningowy około 3 lata, Dieta obecnie trzymana 6 posiłków oscylujących 3000-3300 kalorii. Wymiary wzrost 180 cm waga 81 kilogramów klatka ok 104 cm ramię 37 [...]
witam, jestem naturalnym chudzielcem chodzę na siłownie już 7 miesięcy, diety przestrzegam ale mam problem z wyglądem klatki, bo mam ją zapadniętą lekko... mam dość odstające łopatki, a po przeanalizowaniu mojej sylwetki mam tzw " okrągłe plecy" co jest przyczyną takiej klatki, w czasie przeszłym (przed siłownią) nie zwracałem na te plecy uwagi, [...]
[...] 5x w tygodniu + trening obwodowy raz w tyg i siłownia 2-3 razy w tygodniu. Nie trzymam diety, staram się jeść duzonmi zdrowo. Biorę kreatynę od dwóch miesięcy. Mój problem jest taki, że po imprezie na której przez to, że się nachlalem jak szpadel pierwszy raz od Sylwestra i dałem się namówić na futro doznałem cholernie dolujacego spadku [...]
[...] ryby, warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: z tym pojawił się problem, ale podejrzewam że spowodowane jest to klimatem, 30 stopni w grudniu może spowodować, że mój organizm się trochę pogubił czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]
Czołem wszystkim. Mam problem. W miesiacu miewam służby po 24 h na 48 h jak to jest z zapotrzebowaniem na składniki odżywcze. Wychodze z założenia, że powinienem jeśc wtedy wiecej a to na tej podstawie. W ciagu 24 h człowiek śpi okolo 8, 24-8=16 h tyle czasu spedza funkcjonujac, a wiec jezeli zalożymy że funcjonuje 24 h zamiast 16 h wiec [...]
o mnie Waga 85 wzrost 182 bic 36,5 pas 86 bf 18% udo 63 http://www.sfd.pl/CF_na_nowo_lepsze_forma_w_2_miesiace.-t943724.html Witam zacząłem trening cf, mam teraz problem z dietą. Oczywiście wiem co mam jeść itp natomiast mam problem z policzeniem kcal jakie pale. Moim celem jest poprawa estetyki sylwetki(zdj w linku), zejście z bf i utrzymanie [...]
Cześć, jestem osobą trenującą dość intensywnie ale w tym sezonie często właśnie przez problem w temacie nie mogłem trenować w normalny sposób, zwyczajnie po jakimś czasie nie byłem w stanie nawet odepchnąć się normalnie nogami. Obecnie między sezonem lodowym ćwiczę na siłowni i tutaj też pojawił się ten problem. Nie wiem co może być tego powodem, [...]
witam . wczoraj pisalem w innym temacuie ze robie 12 serii na biceps w 2 cwiczeniach . tak jak tutaj mi kazano dolozylem 3 cwiczenie , uginanie o kolano . tylko mam taki problem kiedy uginam lewa reke o lewe kolano czuje jak staw biodrewy chce mi wy******lic z nogi . doslownie boli jak cholera i tak jakby chcial sie z tamtad wydostac . [...]
Witam am maly problem poniewaz jestem na redukcji od poniedzialku...SUplemety jakie biote to jak wstane na czczo animal cuts i bcaa mega caps(olimp) po 30-45 minutach pije bialko syntha6 z bsn i od tego bialka po jakis 2 godzinach jem wysokobialkowy posilek z mala iloscia wegli lub prawie nic...pozniej znowu syntha6, przed silownia jakies miesoooo [...]
Witam! Mam taki dylemat. Po intensywnych treningach bolą mnie dłonie, a nawet uniemożliwiają wykonanie "cięższej" serii. Pozatym mam problem z plecami, nad którym pracuje intensywnie na drążku. Problem w tym, że ciężko mi na nim wisieć. Więc chciałem kupić paski do wzmacniania uchwytu. Ale teraz zobaczyłem haki. A może najlepiej będzie kupic [...]
Crocop - fałszywy alarm %-)
